با عضويت دركانال رسمی ايران آلارم در تلگرام از آخرين اخبار و سمينارها مطلع شويد ورود به کانال

Arrow up
Arrow down


حسام طباطبای كارشناس بازاريابی فن آوران امن ياشار اینترسک دبی 2017

مصاحبه با آقای حسينی مدير عامل شركت آريا دژنت اینترسک دبی 2017

حفاظت و ساختمان شماره 134

نمایشگاه اینترسک دبی2017

intersecexpo 2017,حفاظت و امنیت, سیستم های حفاظتی, اخبار حفاظت, حفاظت

نردبان آتش نشانی با ارتفاعی قابل توجه در نمايشگاه اينترسك

intersecexpo 2017 iranalarm,سيستم اعلام و اطفاء حريق ، حریق ,تجهیزات آتش نشانی,مجله حریق

intersecexpo 2017 iran alarmوسيستم اعلام و اطفاء حريق ، حریق ,تجهیزات آتش نشانی,مجله حریق

intersecexpo 2017 iran alarm,حفاظت و امنیت, سیستم های حفاظتی, اخبار حفاظت, حفاظت

intersecexpo 2017 iran alarm interview,حفاظت و امنیت, سیستم های حفاظتی, اخبار حفاظت, حفاظت

intersecexpo 2017 iran alarm inter view,سيستم اعلام و اطفاء حريق ، حریق ,تجهیزات آتش نشانی,مجله حریق

David Waterhouse,سيستم اعلام و اطفاء حريق ، حریق ,تجهیزات آتش نشانی,مجله حریق

David Waterhouse
Product manager of paradox

Gabriel Yang,حفاظت و امنیت, سیستم های حفاظتی, اخبار حفاظت, حفاظت

Gabriel Yang
Operation director vivotek

hikvision,سيستم اعلام و اطفاء حريق ، حریق ,تجهیزات آتش نشانی,مجله حریق

Mohamad saoud,حفاظت و امنیت, سیستم های حفاظتی, اخبار حفاظت, حفاظت

Mohamad Saoud
chief system engineer

iran alarm inter view,سيستم اعلام و اطفاء حريق ، حریق ,تجهیزات آتش نشانی,مجله حریق

intersecexpo 2017 iran alarm inter view iran,حفاظت و امنیت, سیستم های حفاظتی, اخبار حفاظت, حفاظت

 firefighting,سيستم اعلام و اطفاء حريق ، حریق ,تجهیزات آتش نشانی,مجله حریق

firefighting shoes,سيستم اعلام و اطفاء حريق ، حریق ,تجهیزات آتش نشانی,مجله حریق

intersecexpo 2017 iran alarm inter view iran fire,سيستم اعلام و اطفاء حريق ، حریق ,تجهیزات آتش نشانی,مجله حریق

intersecexpo 2017 iran alarm inter view iran,حفاظت و امنیت, سیستم های حفاظتی, اخبار حفاظت, حفاظت

iran alarm intersecexpo 2017 iran alarm inter view,حفاظت و امنیت, سیستم های حفاظتی, اخبار حفاظت, حفاظت

intersecexpo 2017 fire 2017,سيستم اعلام و اطفاء حريق ، حریق ,تجهیزات آتش نشانی,مجله حریق

مجموعه محصولات جدید آتش نشانی در نمایشگاه بین المللی اینترسک دبی 2017

سيستم اعلام و اطفاء حريق ، حریق ,تجهیزات آتش نشانی,مجله حریق

intersecexpo 2017 iranalarm inter alarm

intersecexpo 2017 iranalarm inter alarm iran

سيستم اعلام و اطفاء حريق ، حریق ,تجهیزات آتش نشانی,مجله حریق

دومین همایش ملی آتش نشانی و ایمنی شهری

محورهای اصلی همایش :

1-مهندسی حریق و ایمنی شهری
2- مدیریت یکپارچه ایمنی و آتش نشانی شهری
3- فناوری ایمنی شهری
4-جنبه های اجتماعی ؛ اقتصادی و زیست محیطیدر ایمنی شهریٰ
محل برگزاری : مرکز همایش های بین المللی پژوهشگاه صنعت نفت
4 و 5 اسفند 95

10 سنسور حرکتی برتر سال 2016

سنسورهای حرکتیی تجهیزات مهمی هستند که به تضمین امن بودن نواحی کلیدی مشخصی از خانه یا مکان تجاری شما، کمک می کنند.
اما به دست آوردن بهترین سنسور سخت است به خصوص بین افرادی که چیز زیادی درباره یک سنسور حرکتیی نمی دانند.
این مقاله با ارائه خلاصه ای از بهترین سنسورهای حرکتیی در 2016 شما را راهنمایی می کند:

10. سنسور حرکتی وایرلس Insteon

top 10 Insteon,سيستم اعلام و اطفاء حريق ، حریق ,تجهیزات آتش نشانی,مجله حریق

سنسور حرکتی وایرلس Insteon برای هر دوی کاربردهای فضای بسته و باز تولید شده است. بنابراین سنسور با استفاده از مواد با کیفیتی ساخته شده است که مقاوم در برابر اثرات آب و هوا هستند تا تضمین شود که هیچ گاه حتی در شرایط آب و هوایی بد خراب نمی شود.
سنسور محدوده وایرلسی تا 150 فوت دارد که می توانید آن را کنترل کنید. میدان دید آن 40 فوت است و بنابراین می تواند تضمین کند که هیچ چیز غیر منتظره ای در این منطقه بدون اطلاع شما اتفاق نمی افتد. این سنسور وایرلس یک حالت مخصوص شب دارد که تنها در شب وقتی می خواهید بخوابید فعال می شود اما وقتی شب تمام می شود اتوماتیک وار خاموش می شود. بنابراین این حالت به جلوگیری از روشن شدن چراغ ها در طول روز کمک می کند.
سنسور حرکتی وایرلس Insteon به علاوه به شما اجازه می دهد حساسیت حرکتی و نوری را که باید تشخیص داده و گزارش شود، تنظیم کنید. به علاوه می توانید سایر لوازم خانگی مانند ترموستات را به این سنسور حرکتی متصل کنید تا همیشه هر گاه در خانه هستید در سطح دلخواه شما باقی بماند.

9. سنسور حرکتی 1byone Wireless Driveway

top 10 Insteon byone Wireless Driveway,سيستم اعلام و اطفاء حريق ، حریق ,تجهیزات آتش نشانی,مجله حریق

این سنسور حرکتی وایرلس از اشعه های مادون قرمز برای تشخیص حرکات و هشدار به مالک استفاده می کند. بنابراین سنسور برای تشخیص انسان ها یا وسایل نقلیه ای که می گذرند، در محدوده پوشش 300 فوتی حساس خواهد بود و این سیگنال را به صورت وایرلس به جایی که رسیور می باشد ارسال می کند.
سپس ریسیور آلارمی را که متدولوژی متفاوتی دارد برای اطلاع دادن به شما درباره عبور فردی از سنسور فعال می کند. این آلارم به خوبی پیکره بندی شده است تا تضمین کند به محض امکان به شما هشدار می دهد تا زمانی برای واکنش مناسب به شما بدهد.
کد امنیتی آن منحصر به فرد و محافظت شده است تا تضمین کند که به آسانی هک نمی شود و با سایر شبکه های وایرلس اطراف تداخل نداشته باشد. این سنسور نیازمند هیچ سیم کشی پیچیده ای نیست و نصب آن برای هر کسی بسیار ساده است.

8. سنسور پنجره یا در Ecolink Zwave

top 10 Insteon byone Wireless Driveway iranalarm,سيستم اعلام و اطفاء حريق ، حریق ,تجهیزات آتش نشانی,مجله حریق

سنسور حرکتی Ecolink Z-Wave به این منظور ساخته شده است تا تضمین کند هیچ چیز بدون اطلاع شما از در یا پنجره های شما نمی گذرد.
سنسور با برخی از آخرین تکنولوژی ها نصب می شود که به شما کمک می کند با برخی تبلت ها و اسمارت فون ها همگام شده و هشدارهای همزمانی به محض رخ دادن آنها دریافت کنید. به علاوه به محض این که حرکتی در درها یا پنجره ها تشخیص داده شود، چراغ آن روشن می شود.
این سنسور نیز با رویه نصب ساده و یک کتاب راهنما ساخته شده است که به شما در نصب آن در محل انتخاب شده کمک می کند.

7. حسگر حرکتی Ecolink ZWave PIR

Ecolink ZWave PIR,سيستم اعلام و اطفاء حريق ، حریق ,تجهیزات آتش نشانی,مجله حریق

گزینه های حساسیت این حسگر حرکتی کاملا قابل تنظیم هستند و این خبر خوبی است به خصوص برای عاشقان حیوانات خانگی. بنابراین با این سنسور، می توانید حساسیت حرکاتی را که قرار است گزارش شوند کنترل کنید.
بنابراین قادر خواهید بود حرکات نور ایجاد شده توسط حیوانات خانگی را مستثنی کنید و خود را از هشدارهای غلط نجات دهید! دستگاه با بسیاری از وسایل تکنولوژیک خانگی دیگر سازگار است که به افزایش کارایی آن کمک می کند. برای مثال اگر با Vera، یکپارچه شود می تواند هر گاه شارژ باتری آن در حال تمام شدن باشد، از طریق ایمیل به شما هشدار دهد.
سنسور زاویه افقی 90 درجه ای دارد و محدوده 30 فوتی را پوشش می دهد.

6. سنسور حرکتی Night Light

top 10 Insteon byone Wireless Driveway iran alarm,سيستم اعلام و اطفاء حريق ، حریق ,تجهیزات آتش نشانی,مجله حریق

دستگاه سنسور حرکتی Night Light یک آلارم نور روشن و یک نور سفید گرم دارد که می توانید هر کدام را که می خواهید انتخاب کنید.
برخلاف نور روشن، نور LED گرم به شما کمک می کند در زمان پاسخگویی به آلارم کمی واضح تر ببینید و به علاوه در خواب دیگران تداخل ایجاد نمی کند.
این سنسور یک گردنده چرخان 360 درجه ای دارد که به شما کنترل مطلق می دهد تا هر کجا در اتاق را روشن کنید.
این سنسور نیازمند هیچ سیم کشی یا برقی نیست و بنابراین می تواند هر کجا به کار گرفته شود. نورها به سرعت در محدوده 15 فوتی روشن می شوند پس از آن به صورت خودکار وقتی حرکتی تمام شود خاموش می شوند.

5. سنسور و حسگر حرکتی Driveway Alarm

Driveway Alarm,سيستم اعلام و اطفاء حريق ، حریق ,تجهیزات آتش نشانی,مجله حریق

سنسور حرکتی Driveway Alarm همراه با بیش از 30 زنگ هشدار متفاوت نصب می شود تا بتوانید از میان آنها انتخاب کنید.
حجم صدای زنگ هشدار نیز کاملا قابل تنظیم است تا نیازی نباشد مانند سایر سنسورهای حرکتی دیگر یک زنگ یا حجم صدای ثابتی را تحمل کنید.
این سنسور رویه نصب ساده ای با محدوده پوشش طولانی 500 فوت دارد. اما این محدوده در صورتی که موانعی مانند دیوار، تپه، درخت یا وسایل نقلیه وجود داشته باشند کم می شود. زنگ همراه با نورهای LED به موقع برای واکنش سریع به شما هشدار می دهد.
یک پوشش مقاوم در برابر اثرات آب و هوا نیز دارد که آن را حتی در فضای باز نیز قابل استفاده می کند.

4. سنسور حرکتی PIR Wireless Sadotech

PIR Wireless Sadotech,سيستم اعلام و اطفاء حريق ، حریق ,تجهیزات آتش نشانی,مجله حریق

سنسور حرکتی وایرلس Sadotech را می توان با واحد زنگ اصلی برای هشدار به شما درباره هر حرکت تشخیص داده شده ای، یکپارچه کرد.
سنسور بسیار تطبیق پذیر است و می تواند برای مقاصد متفاوتی از جمله هشدار در صورت نفوذ به محیط، باز شدن یک در یا پنجره، باز شدن صندوق پست و حرکتی جلوی خانه و بسیاری موارد دیگر مورد استفاده قرار گیرد.
محدوده گسترده عملیاتی 500 فوتی و زاویه 110 درجه ای، آن را برای مصارف فضای باز مفید می سازد. از طرف دیگر، محدوده سنسور 40 فوت است. به علاوه تعداد بسیاری زنگ هشدار برای انتخاب و یک سیستم حجم صدای قابل تنظیم دارد.

3. سنسور حرکتی وایرلس 2 Pack Mr. Beams MB360

Pack Mr Beams MB360,سيستم اعلام و اطفاء حريق ، حریق ,تجهیزات آتش نشانی,مجله حریق

سنسور حرکتی وایرلس Two Pack Mr. Beams نورافکن LED روشنی دارد که همیشه در زمانی که حسگرهای حرکتی، حرکتی را در منطقه تعریف شده شما تشخیص دادند، روشن می شود. پوشش این سنسور 350 فوت مربع است و این یکی از دلایلی است که آن را سنسور محبوب اکثر افراد می سازد.
درک و اجرای نصب بدون سیم آن آسان است. نیازی به تماس با یک متخصص برای نصب آن ندارید.
طراحی خارجی این سنسور وایرلس از مواد سنگین ساخته شده است. بنابراین این مواد بسیار با دوام و مقاوم در برابر تاثیرات آب و هوایی هستند که آن را برای مصارف فضای باز ایده آل می سازد. برای مقاصد امنیتی در زمین های بازی، گاراژها، حیاط و درها و غیره بسیار مورد استفاده قرار می گیرد.

2. سنسور حرکتی Mr. Beams MB980

Mr Beams MB980,سيستم اعلام و اطفاء حريق ، حریق ,تجهیزات آتش نشانی,مجله حریق

سنسور حرکتی Mr. Beams MB980 فورا هر نوع حرکتی در 20 فوتی را تشخیص می دهد و از طریق نورهای LED به شما هشدار می دهد. این نورهای LED به دقت طراحی شده اند تا تضمین کنند، هر قدر هم که در زمان هشدار به شما، روشن باشند، در مصرف باتری اقتصادی عمل می کنند.
سنسور روی سقف نصب می شود و سیستم خاموشی اتوماتیکی دارد و بنابراین نیازی نیست هر بار که روشن می شود برای خاموش کردنش بالا بروید. به علاوه می تواند به خاطر پوشش مقاوم در برابر تاثیرات آب و هوایی با دوامش در فضای باز مورد استفاده قرار گیرد.

1. سنسور حرکتی وایرلس Chamberlain CWPIR

iran alarm top 10 Insteon byone Wireless Driveway iran alarm,سيستم اعلام و اطفاء حريق ، حریق ,تجهیزات آتش نشانی,مجله حریق

سنسور حرکتی Chamberlain CWPIR واکنش بسیار حساسی دارد که تضمین می کند همیشه درباره هر چه که در منطقه تحت پوشش 30 فوتی اتفاق می افتد با خبر باشید. این سنسور برای پاسخگویی سریع، به موقع به شما هشدار می دهد. حساسیت نیز می تواند برای حذف حرکات کوچک از جمله حیوانات خانگی تنظیم شود. دارای زاویه پوشش 120 درجه ای برای عملکرد بهبود یافته است.
نصب و به کارگیری سنسورهای حرکتی بسیار ساده است و اکثر افراد از آن خوششان می آید.

سنسورهای حرکتی بالا شما را از هر گونه شک یا نگرانی که ممکن است در زمان خرید بهترین حسگر داشته باشید خلاص می کنند. آنها عملکرد فوق العاده ای را تضمین می کنند و بنابراین باید یکی از آنها را سفارش دهید.

سری جدید آشکارساز‌های حرارتی مقاوم در برابر انفجار از LGM

LGM Products,سيستم اعلام و اطفاء حريق ، حریق ,تجهیزات آتش نشانی,مجله حریق

یافتن آشکارساز مناسب و مقرون به صرفه برای مناطق پرمخاطره در محیط‌های ساحلی همیشه کار ساده‌ای نیست، اما آشکارساز حرارتی ΗDL تولید LGM Products، یک راه حل تشخیصی عالی و جدید ارائه می‌دهد.
آشکارسازهای مقاوم در برابر انفجار مورد تایید استاندارهای ATEx و IECEx را می‌توان در انواع موقعیت‌ها از جمله اعلام حریق، کنترل آتش و یا سیستم‌های شناسایی آتش و گاز به کار برد.
همچنین این دستگاه‌ها را می‌توان در لاین های کانونشنال و یا از طریق یک قطعه سویچ مانیتور بر روی یک حلقه آدرس‌پذیر نصب نمود.
این آشکارسازها، با درجه IP66، به طور ویژه برای مناطق پرمخاطره در محیط‌های سخت و شرایط فرساینده و همچنین وضعیت‌های صنعتی دشوار طراحی شده اند.
تطبیق‌پذیری و مقاومت این آشکارسازهای حرارتی بدان معناست که آنها به ویژه برای طیفی از کاربردهای ساحلی و دریایی، از شناور‌ها حفاری تا توربین‌های بادی و همچنین سکوهای نفت و گاز، مناسب هستند.
شرکت LGM Products در عرضه تجهیزات شناسایی حرارت در صنایع دریایی بیش از ۲۵ سال تجربه دارد. برای اطلاعات بیشتر به این آدرس مراجعه کنید: www.lgmproducts.com

افزایش سرمایه گذاری ها، برداشت تحریم و بازار ساخت و ساز در حال رشد بازار محرک ایمنی آتش ایران

Rising Investments,سيستم اعلام و اطفاء حريق ، حریق ,تجهیزات آتش نشانی,مجله حریق

ایران یکی از بکرترین بازارها در کل منطقه خاور میانه است. این کشور دومین اقتصاد بزرگ در منطقه خاور میانه و شمال آفریقا را پس از عربستان سعودی دارد و دومین کشور پر جمعیت در این منطقه است. در طول سال ها، اقتصاد ایرانیان به خاطر تحریم های ایالات متحده بارها تحت تاثیر قرار گرفته است.
به علاوه، از آنجا که اقتصاد کشور وابسته به هیدروکربن ها است، با آشفتگی اخیر قیمت نفت، انتظار می رود شرایط بازار چالش برانگیز باقی بماند. اما با برداشت تحریم ها، پیش بینی می شود کشور شاهد فرصت های تجاری جدیدی به خاطر جریان سرمایه گذاری های تازه باشد.
این پیشرفت ها صنعت ساخت و ساز در ایران را تحریک می کند، عمدتا فعالیت بخش های حمل و نقل، انرژی، توریست و اقامتی را گسترش می دهد. طبق 6Wresearch پیش بینی شده است که بازار ایمنی آتش ایران به نرخ رشد بیش از 10% CAGR بین سال های 2016 تا 2022 رشد کند. در طول شش سال آینده، با رشد در بازار ساخت و ساز، تقاضا برای تجهیزات ایمنی آتش افزایش می یابد. پیش بینی می شود بازار ساخت و ساز ایران با نرخ CAGR 5.9% در همان دوره رشد کند.
رشد رخدادهای حریق در کشور نیاز به نصب سیستم های تشخیص آتش و تجهیزات اطفاء را تحریک می کند. نفت و گاز یکی از بخش های عمده است که به کارگیری کلیدی این تجهیزات در سال های اخیر ثبت خواهد شد. نشان داده شده است که رویداد آتش اخیر در مرکز پتروشیمی در استان خوزستان بر تمهیدات امنیتی در تمام مراکز پتروشیمی در کشور تاثیر می گذارد.
رشد بازار ایمنی حریق به ساخت و سازهای جدید وابسته است که تجهیزات تشخیص آتش به عنوان بخش در حال رشد کلیدی ظاهر می شوند. از طرف دیگر، جایگزینی تجهیزات تشخیص آتش قدیمی در زیر ساخت های موجود با قوانین و مقررات دولتی سخت هدایت می شود.
در سال های آتی، انتظار می رود بسیاری از بازیگران جدید وارد بازار امنیتی حریق شوند که رقابت منجر به کاهش در قیمت های تجهیزات ایمنی آتش را افزایش می دهد.
برای اطلاعات بیشتر به لینک روبرو مراجعه کنید: www.intersecexpo.com

نکات غذایی برای آتش‌نشان‌های تندرست

طبق مطالعات اخیر، 73 درصد از آتش‌نشان‌ها اضافه وزن داشته یا چاق محسوب می‌شوند. این مقاله نکاتی را برای راهنمایی آتش‌نشان‌هایی فراهم می‌کند که تصمیم دارند عادات غذایی سالم‌تری داشته و به فکر سلامت قلب و کنترل وزن هستند.

Meal Tips for Healthy Firefighters,سيستم اعلام و اطفاء حريق ، حریق ,تجهیزات آتش نشانی,مجله حریق

طبق مطالعات اخیر، 73 درصد از آتش‌نشان‌ها اضافه وزن داشته یا چاق محسوب می‌شوند. آتش‌نشان‌های چاق، در مقایسه با آتش‌نشان‌هایی که وزن عادی دارند، بیشتر احتمال دارد از فشار خون بالا، چربی خون، افزایش مستمر وزن، آمادگی قلبی عروقی کمتر، کاهش قدرت عضلانی رنج ببرند و بیشتر مستعد حوادث قلبی منجر به مرگ هستند. ثابت شده است که بیماری‌های قلبی به تنهایی، 45٪ مرگ و میر در هنگام انجام وظیفه را در مورد آتشنشانان در بر می گیرد.
عوامل مختلف قابل توجهی وجود دارد که می‌تواند به افزایش بیش از حد وزن کمک کنند، مانند: تغییر کار و ساعات نامنظم کار، توسعه الگوهای غذا خوردن ناسالم و محرومیت از خواب. این پژوهش نشان می‌دهد که بسیاری از آتش‌نشان‌ها کمتر از ۱۵۰ دقیقه ورزش متوسط یا شدید توصیه شده در هفته را انجام می‌دهند. اگر کمی دقیق تر شویم، برخی از این عوامل با علل مرگ و میر مرتبط می‌شود (برای مثال، هنگامی که وزن بدن افزایش می‌یابد، رابطه معکوسی با آمادگی قلبی عروقی ملاحظه می‌شود، که می‌تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی را افزایش دهد).
از نقطه نظر تغذیه، چند راهنمایی را برای آتش‌نشان‌ها ذکر می‌کنیم تا در امور روزمره خود رعایت کنند و عادات غذایی سالم را با در نظر گرفتن سلامت قلب و کنترل وزن پیدا کنند:
ایجاد محیطی سالم و تندرست در ایستگاه آتش‌نشانی از طریق انتخاب‌های غذا و نه فقط تاکید بر خوراکی های سریع و ارزان برای وعده‌های غذایی انتخاب شده است. تهیه وعده‌های غذایی که کمتر از 30 درصد کالریشان حاصل از چربیست و کمتر از 7 درصد آن کالری چربی از منابع چربی مضر، مانند چربی اشباع شده باشد،‌ کار سختی نیست.

Meal Tips for Healthy Firefighters iranalarm,سيستم اعلام و اطفاء حريق ، حریق ,تجهیزات آتش نشانی,مجله حریق

انتخاب منابع چربی قلب سالم برای پخت و پز مثل آوکادو، روغن کانولا، روغن زیتون، روغن بادام زمینی، نارگیل، ماهی قزل آلا، و گردو. این روغن‌ها و مواد غذایی حاوی چربی‌های اشباع نشده و چربی امگا 3 هستند که منابع سودمند از چربی در رژیم غذایی ما محسوب می‌شوند. این چربی‌ها مشابه چربی اشباع شده و ترانس موجود در غذاهای پخته یا سرخ شده، برخی از غذاهای فرآوری شده، روغن‌های هیدروژنه، و کره هستند.
جایگزینی مواد با چربی بالا در مواد غذایی روزانه با موارد کم‌چرب‌تر. برای مثال، تغییر از شیر پرچرب به شیر کم چرب، خوردن بیشتر سفیده تخم مرغ به جای تخم مرغ کامل، و جایگزین کردن روغن در شیرینی ها و نان ها با سس سیب طبیعی. همچنین پیشنهاد می‌شود گوشت کمی مصرف کنید و در صورت مصرف گوشت هایی مثل گوشت سفید بدون پوست، بدون استخوان مرغ را و گوشت قرمز نحیف‌تر مانند گوشت راسته گوسفند، 94-97٪ گوشت گاو بدون چربی و استیک پهلو را انتخاب کنید. ضمنا گوشت گوزن و آهو گزینه کم‌چرب‌تری از گوشت گاو است.

Meal Tips for Healthy Firefighters iran alarm,سيستم اعلام و اطفاء حريق ، حریق ,تجهیزات آتش نشانی,مجله حریق

خوردن وعده‌های غذایی کوچکتر و متعادل‌تر هر 2 - 3 ساعت برای انرژی پایدار (برای احتیاط اگر بطور غیر منتظره‌ای به ماموریت رفتید، وعده غذا‌های‌تان بعدی تان را نزدیک تر میل کنید). بخاطر داشته باشید، میان وعده‌های سالمی را در خودرو نگه دارید تا هنگام مقابله با آتش گرسنگی را تحت کنترل داشته باشید.
میوه و سبزیجات تازه بیشتری را غذای روزانه‌تان اضافه کنید. بشقاب غذایی دپارتمان کشاورزی ایالات متحده آمریکا (USDA) مصرف حداقل 2 فنجان میوه و 2.5 فنجان سبزیجات را در روز توصیه می‌کند. میوه‌ها و سبزیجات بطور طبیعی دارای فیبر بالا، ویتامین و مواد معدنی کم کالری هستند. تنوع رنگ و انواع این غذاها در رژیم غذایی منافع شما را از مصرف آنها بهینه می‌کند.
غلات سبوس‌دار را انتخاب کنید. بشقاب غذایی دپارتمان کشاورزی ایالات متحده آمریکا مصرف 6 اونس حبوبات در روز، با 3 اونس از یک منبع غلات کامل، مثل بلغور، جو دوسر، نان گندم کامل، یا دانه کامل غلات و حبوبات سرد را توصیه می‌کند.

iran alarm Meal Tips for Healthy Firefighters iran alarm,سيستم اعلام و اطفاء حريق ، حریق ,تجهیزات آتش نشانی,مجله حریق

سیگار نکشید. آتش‌نشان‌ها به اندازه کافی در طول عملیات مقابله با آتش، دود استنشاق می‌کنند، پس چرا مواد شیمیایی بیشتری را به بدن‌تان اضافه می‌کنید؟ به علاوه، ثابت شده است سیگار کشیدن افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را در پی دارد.

قندهای اضافی را حذف کنید. مواد غذایی مانند شیرینی، کیک، آب نبات، و بستنی واقعا طعم خوبی دارند، اما به یاد داشته باشید که قند اضافی این مواد غذایی حتما بسوزد و نباید به طور منظم آنها را مصرف کنید. این مواد غذایی مزایای حداقلی را برای مقدار کالری ایجاد شده فراهم می‌کنند، بنابراین سعی کنید خود را محدود کنید که بیشتر از 10 درصد کالری روزانه‌تان قندهای اضافی تامین نشود.

iran alarmMeal Tips for Healthy Firefighters iran alarm,سيستم اعلام و اطفاء حريق ، حریق ,تجهیزات آتش نشانی,مجله حریق

ارزیابی کنید چه چیزی می‌نوشید. تعجب خواهید کرد اگر بدانید بسیاری از کالری اضافی روزانه فقط از طریق انتخاب نوشیدنی‌تان تامین می‌شود.
ورزش کنید. علاوه‌بر وظایف کاری، حداقل 150 دقیقه فعالیت متوسط یا شدید ورزشی در هفته داشته باشید.

سمینار شرکت کیونپ در راستای معرفی و تکنیک های IT در هتل سیمرغ تهران در حال برگزاری می باشد

qnap seminar,سيستم اعلام و اطفاء حريق ، حریق ,تجهیزات آتش نشانی,مجله حریق

سخنرانی آقای دنیل مدیر تکنیکالی شرکت کیونپ انگلیس

qnap seminar it,سيستم اعلام و اطفاء حريق ، حریق ,تجهیزات آتش نشانی,مجله حریق

صفحه1 از56

درباره ایران آلارم

گروه ایران آلارم در بهمن سال 1385 با راه اندازی سایت اینترنتی ایران آلارم فعالیت خود را شروع كرد و درهمان آغاز مورد اسقبال و توجه اكثر شركتها و افراد فعال در صنعت حفاظت و امنیتی ایران قرار گرفت. اساس و هدف این رسانه ایجاد یك شبكه اطلاع رسانی قوی و موثر برای بالا بردن سطح كیفی و كمی این صنعت بوده و می باشد .

بازگشت به بالا